Kung Fu Shaolin
Pratiquer
Echauffement
Comme dans toute pratique sportive, il est indispensable de passer par un bon echauffement avant de commencer à pratiquer le Kung Fu. Un bon échauffement permet d'éviter les blessures de de préparer le corps à produire un effort.
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire est primordial: la pratique du Kung Fu Shaolin demande une condition physique sans faille. Le renforcement de la force dans les jambes, des abdominaux, des bras est indispensable. On n'oubliera pas le coup, les doigts, les muscles dorsaux... Tous ces exercices de renforcement sont indispensables pour pouvoir ensuite fournir un effort conséquent avec force et vivacité.
Assouplissements
Le renforcement n'est rien si elle ne s'accompagne pas d'un développement de la souplesse: de nombreuses positions, les coups de pieds requièrent une souplesse exceptionnelle. Un seul moyen de progresser dans ce domaine: la régularité. Quelques exercices pendant 10 à 15 minutes suffisent pour progresser rapidement.
Travail technique
Le travail technique necessite une extrème exigeance avec soi-même. Il faut sans cesse se remettre en question pour se corriger, faire attention à tous les détails: mes bras sont-ils bien alignés, les doigts serrés et tendus, ma jambe droite... L'acceptation des critiques, la remise en cause de son travail et la persévérance sont la clé pour progresser. Plus les techniques seront biens maîtrisées, plus leur efficacité sera grande. Aussi ne faut-il jamais l'oublier: Il existe toujours un sommet plus haut que celui sur lequel vous vous trouvez actuellement.
Endurance
Dans la pratique du Kung Fu, l'endurance est un élément d'une importance majeure: un combat est long, et il faut pouvoir gérer ses efforts, fournir un travail dans la durée. L'idéal serait de courir une demi heure tous les jours.
Combat
Le combat, c'est un art. Ce n'est pas simplement de le fait de devoir mettre son adversaire K.O. Il se déroule dans le respect, et met en oeuvre tout le travail effectué lors des entrainements. Et surtout, faire attention à sa garde, et toujours se protèger.